Sociálne siete
 
Návštevy
Dnes: 26Celkovo: 3716

Aqua aerobic v skratke

Desatoro prečo cvičiť aqua aerobic 

  1. rýchlejšie zníženie váhy 
  2. zvýšenie fyzickej a psychickej kondície 
  3. intenzívne prekrvovanie pokožky 
  4. posilňovanie kardiovaskulárneho systému 
  5. efektívnejšie posilňovanie svalového aparátu 
  6. plné aerobné cvičenie 
  7. potláčanie celulitídy
  8. masážný efekt vodného prostredia 
  9. pomáha k zlepšenému vnímaniu polohy tela 
  10. odľahčuje zaťaženie chrbtice a napomáha hojivým procesom svalov, šliach, kostí a kĺbov 

 

Čo potrebujeme na cvičenie 

  • plavky najlepšie jednodielne športového strihu 
  • uterák alebo osuška, prípadne župan 
  • hygienické prostriedky mydlo, šampón..... 
  • žabky na nohy 
  • vodu na doplnenie tekutín pri cvičení (najlepšie nechladenú a neperlivú)
  • dobrú náladu a chuť si zacvičiť