Sociálne siete
 
Návštevy
Dnes: 149Celkovo: 2082

Čo je Aqua aerobic

Aqua aerobic je pomerne mladý šport kombinujúci aerobnú činnosť
a vodné prostedie, ktoré umožňuje využívať fyzikálne vlastnosti
vody, a to najmä jej odpor, hydrostatický tlak, vztlak, tepelnú vodivosť a turbolentné prostredie. Je vhodný pre každého bez rozdielu pohlavia, veku či fyzickej kondície.

Je zameraný na zvýšenie fyzickej kondície, zníženia váhy
a vytvarovanie tela. Odpor vody je v závislosti na rýchlosti prevádzaného pohybu 4 až 42 krát vyšší ako odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svaly. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti iným formám aerobicu je to cvičenie bez akýchkoľvek otrasov
a tým najúčinnejšie chráni naše kĺby a kardiovaskulárny systém.

V tehotenstve je vodný aerobik dobrý pre telesnú a duševú pohodu. Americký výskum zistil, že tehotné ženy, ktoré sa takéhoto cvičenia zúčastnili, hlásili významne menej fyzického nepohodlia a lepšiu mobilitu a vnímanie tela.

 

Čo nám Aqua Aerobic prináša?

  • Fyzické výhody: zlepšenie fyzickej sily a výkonnosti zlepšenie flexibility a svalového tonusu, zlepšenie krvného obehu a posilnenie srdca, rehabilitácia svalov kontrola/redukcia váhy a jej následné udržanie
  • Psychologické výhody: zlepšenie pocitu zo seba samej cvičenie nám navodzuje príjemné pocity a pozitívne myslenie dodáva nám energiu odburáva stres a prispieva k relaxácii celého tela
  • Socialné výhody: cvičenie v skupine je zábavné a prináša radosť

Telo potrebuje pohyb, aby si udržalo zdravie a pohodu, potrebuje vodu, aby mohlo plniť tie najzákladnejšie funkcie, a hudba... hudba je predsa ten najuniverzálnejší jazyk, ktorý nám prináša radosť a pocit pohody, motivuje nás a je stimulom pri cvičení.

 

Pohyb, hudba a voda - AQUA AEROBIC ŽILINA je kombináciou týchto elementov.